Kỹ thuật đánh đầu là một kỹ thuật khó trong bóng đá, yêu cầu kết hợp sức mạnh cơ thể và khả năng quan sát, sự nhạy bén trong việc lựa chọn vị trí. Thực hiện một cú đánh đầu hiệu quả và chính xác không dễ dàng. Hãy cùng darwenfc tìm hiểu về các kỹ thuật đánh đầu chuẩn nhất đến năm 2023.
Đầu tiên, bạn phải quyết định hướng bay của quả bóng, để thực hiện cú phá bóng hoặc cú dứt điểm bằng đầu. Khi nhảy lên, bạn hướng mắt về phía quả bóng, tạo điểm tiếp xúc giữa đầu và quả bóng. Khi quả bóng ở tầm đánh đầu, hãy sử dụng sức của cổ để đánh rap quả bóng về hướng đã chọn. Trong kỹ thuật đánh đầu, có ba phương pháp cơ bản.
Bạn đang xem: Giới thiệu các phương pháp tiến hành kỹ thuật đánh đầu tấn công cơ bản mà nhiều ngôi sao sử dụng cập nhật năm 2023
Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên chuẩn
Khái niệm về kỹ thuật đánh đầu bằng trán trên
Đây là một kỹ thuật đánh đầu trong đó trán được sử dụng để đưa quả bóng theo hướng đã chọn. Điểm đặc trưng của phương pháp đánh đầu này là xoay người (quay hông) lớn, do đó lực tác động vào quả bóng mạnh, khiến cho quả bóng bay xa và khó dự đoán.
Tác dụng của kỹ thuật đánh đầu bằng trán trên
Các cầu thủ phòng ngự thường sử dụng phương pháp đánh đầu này để phá bóng khi đang ở tình huống không thuận lợi hoặc tạo ra một pha phản công nhanh.
Các cầu thủ tấn công sử dụng cú đánh đầu này để thực hiện cú dứt điểm.
Ưu điểm của kỹ thuật đánh đầu bằng trán trên
Áp dụng phương pháp đánh đầu này làm cho quả bóng bay theo hướng nguy hiểm và khó dự đoán.
Đặc biệt là khi nó được sử dụng để thực hiện cú dứt điểm. Nếu cú đánh đầu chính xác, cơ hội phản đòn của thủ môn (và hàng phòng ngự đối phương) rất nhỏ.
Nhược điểm của kỹ thuật đánh đầu bằng trán trên
Tuy nhiên, kỹ thuật này khó đảm bảo tính chính xác vì điểm tiếp xúc giữa trán và quả bóng hẹp, khó “xác định”.
Xem thêm : #TIỂU SỬ CẦU THỦ MARCO REUS.NGÔI SAO ĐIỂN TRAI TRONG LÀNG BÓNG ĐÁ THẾ GIỚI
Điều này làm cho việc kết hợp với đồng đội không hiệu quả.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên chuẩn xác
Chuẩn bị:
- Cầu thủ đứng đối diện với hướng bay của quả bóng, điều chỉnh chân trước và chân sau (khoảng cách 40-50cm) nếu đánh đầu bằng trán bên phải, chân phải đi lên trước, chân sau uốn cong để giữ cân bằng.
- Người và đầu hướng về phía sau, hơi nghiêng sang bên trái (thao tác ngược lại với cú đánh đầu bằng trán bên trái).
Trong giai đoạn tiếp xúc với quả bóng:
- Khi thực hiện kỹ thuật đánh đầu, người gập người về phía trước, xoay hông ngược chiều so với hướng bay của quả bóng và kết hợp với động tác đạp mạnh của chân sau (trọng tâm di chuyển từ phía sau sang phía trước).
- Khi thực hiện cú đánh đầu, hãy giữ mắt mở để nhìn theo hướng quả bóng, đảm bảo tính chính xác khi tiếp xúc với quả bóng.
Lưu ý
- Quả bóng sẽ bay theo hướng tùy thuộc vào điểm tiếp xúc của trán với quả bóng.
- Nếu tiếp xúc với phần trung tâm của quả bóng, quả bóng sẽ bay chếch và đi ngang.
- Nếu tiếp xúc với phần dưới phía sau của quả bóng, quả bóng sẽ bay cao (theo hướng ban đầu của quả bóng).
- Nếu tiếp xúc với phần trên phía sau của quả bóng, quả bóng sẽ đi xuống dưới.
Những sai lầm khi sử dụng kỹ thuật đánh đầu
- Có thể tiếp xúc với quả bóng không chính xác. Thay vì tiếp xúc bằng trán bên, người thực hiện có thể sử dụng phần bên cạnh trán (má, gọi là thái dương), làm cho quả bóng đi không chính xác và gây đau nhức.
- Không tận dụng được sự gập người và xoay hông đầy đủ, chỉ sử dụng khớp cổ mà không căng cứng các khớp háng.
- Phán đoán điểm rơi của quả bóng không chính xác, do đó quả bóng chủ yếu tiếp xúc với phần đuôi, làm giảm sức tác động.
Hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu tấn công bằng trán giữa
Khái niệm về kỹ thuật đánh đầu tấn công bằng trán giữa
Đây là một trong những động tác cơ bản phổ biến nhất trong bóng đá. Hầu hết, kỹ thuật này được sử dụng để xử lý các quả bóng ở mức cao, mà không thể đá bằng chân hoặc không thể thực hiện được.
Tác dụng của kỹ thuật đánh đầu tấn công bằng trán giữa
Các cầu thủ phòng ngự thường sử dụng đánh đầu để phá bóng và bảo vệ khung thành. Trong một số tình huống, kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa cũng được sử dụng để khởi động các đường chuyền phản công nhanh.
Các cầu thủ tấn công thường sử dụng kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa để chuyển bóng cho đồng đội, hoặc tạo ra cú dứt điểm trực tiếp, đưa quả bóng vào khung thành đối thủ.
Ưu điểm của việc sử dụng kỹ thuật đánh đầu tấn công bằng trán giữa
Quả bóng đi theo đường thẳng và mạnh mẽ vì tiếp xúc với phần trán giữa rộng và bằng phẳng. Nếu động tác gập người phù hợp với điểm đến (điểm rơi) của quả bóng, người thực hiện sẽ tạo ra một cú đánh đầu có sức mạnh không khác gì một cú sút.
Nhược điểm của kỹ thuật đánh đầu tấn công bằng trán giữa
Xem thêm : Top 7 hậu vệ hay nhất thế giới
Trong một số trường hợp, đối phương có thể dự đoán hướng di chuyển của quả bóng.
Hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu thẳng trước trán giữa
Chuẩn bị tư thế:
- Đứng với chân trước và chân sau. Chân trước đặt nhẹ phía trước, chân sau uốn cong để hạ trọng tâm. Tập trung trọng điểm cơ thể vào chân sau.
- Trong tư thế chuẩn bị, toàn bộ cơ thể như hình cánh cung nghiêng về phía sau, để sẵn sàng thực hiện động tác gập người. Mắt mở, nhìn theo quả bóng và hai tay dang ngang để giữ thăng bằng.
Trong quá trình tiếp xúc với quả bóng:
- Khi dự đoán chính xác thời điểm đánh đầu, từ tư thế uốn cong, người thực hiện đặt chân sau xuống mạnh đẩy xuống đất để đẩy cơ thể về phía trước. Di chuyển trọng tâm từ chân sau sang chân trước.
- Khi trán tiếp xúc với quả bóng, người đã chuyển từ tư thế ngả người đứng thẳng và nghiêng về phía trước.
- Trong quá trình thực hiện kỹ thuật đánh đầu, hãy giữ mắt mở để nhìn theo quả bóng, đảm bảo điểm tiếp xúc chính xác.
Lưu ý:
- Các quả bóng sẽ bay theo hướng tùy thuộc vào điểm tiếp xúc của trán với quả bóng.
- Nếu tiếp xúc với phần dưới phía sau của quả bóng, quả bóng sẽ bay cao (theo hướng ban đầu của quả bóng).
- Nếu tiếp xúc với điểm trung tâm của quả bóng, quả bóng sẽ bay mạnh và đi song song với mặt đất.
- Nếu tiếp xúc với phần trên phía sau của quả bóng, quả bóng sẽ bay chếch xuống.
Những sai lầm thường gặp:
- Đóng mắt do sợ đau, không tiếp xúc chính xác với điểm tiếp xúc.
- Tư thế không nghiêng người sau để sẵn sàng, không tạo ra lực mạnh. Quả bóng bay nhẹ, không chuẩn.
- Gập người quá sớm (hoặc quá muộn), không căng cứng cơ cổ khi tiếp xúc, làm giảm sức tác động và không chính xác.
FAQ – Giải đáp những thắc mắc liên quan đến kỹ thuật đánh đầu
1. Có ba phương pháp cơ bản trong kỹ thuật đánh đầu là gì?
Các phương pháp cơ bản trong kỹ thuật đánh đầu bao gồm đánh đầu xoáy, đánh đầu chéo và đánh đầu thẳng. Đánh đầu xoáy là khi người chơi xoay đầu và vai để tạo ra xoáy khi va chạm với bóng. Đánh đầu chéo là khi đầu tiên của bạn va vào bên trên hoặc bên dưới quả bóng, đẩy bóng theo hướng chéo với vị trí ban đầu của bạn. Đánh đầu thẳng là khi đầu của bạn va vào phía trước của quả bóng một cách chính xác để đưa bóng vào hướng mục tiêu.
2. Có những lỗi phổ biến nào khi thực hiện kỹ thuật đánh đầu?
Một lỗi phổ biến khi đánh đầu là không đúng cách hướng mắt. Việc không nhìn chăm chú vào quả bóng có thể dẫn đến việc lựa chọn vị trí không chính xác hoặc không có đủ mạnh để đánh đầu. Một lỗi khác là không sử dụng đủ sức cổ để tạo ra sức đẩy khi đánh đầu, làm cho quả bóng không đi xa hoặc không có đủ sức mạnh. Ngoài ra, một lỗi phổ biến khác là không đúng cách sấp người trước khi nhảy lên, làm cho kỹ thuật đánh đầu không hiệu quả.
3. Làm thế nào để nâng cao kỹ thuật đánh đầu của mình?
Để nâng cao kỹ thuật đánh đầu, bạn có thể luyện tập nhảy lên cao và ổn định để có thể đạt tới vị trí đúng và tạo đủ lực khi đánh đầu. Bạn cũng nên tăng cường sức cổ bằng các bài tập tăng cường cơ bắp và linh hoạt cổ. Thêm vào đó, bạn có thể luyện tập đáp ứng và lựa chọn vị trí chính xác của quả bóng để đảm bảo độ chính xác và hiệu quả khi đánh đầu. Trên hết, việc luyện tập đều đặn và tỉnh táo là chìa khóa để trở thành một chuyên gia đánh đầu trong bóng đá.
Lời kết
Hướng dẫn trên cung cấp chi tiết về các kỹ thuật đánh đầu bằng trán, giúp bạn hiểu rõ cách thực hiện mỗi phương pháp và tận dụng tối đa sức mạnh của mình. Hy vọng rằng thông qua việc luyện tập và nắm vững các kỹ thuật đánh đầu này, bạn sẽ trở thành một cầu thủ đánh đầu xuất sắc. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này và chúc bạn thành công trên sân cỏ!
Nguồn: https://darwenfc.com
Danh mục: Tin Bóng Đá
