Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân là một trong những kỹ thuật quan trọng trong bóng đá. Đây là một kỹ thuật mà các cầu thủ cần phải học và rèn luyện để nâng cao khả năng chơi bóng. Bài viết này của darwenfc sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân một cách chính xác và hiệu quả nhất!
1. Lợi ích của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân có nhiều lợi ích cho cầu thủ như sau:
Bạn đang xem: Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân đạt độ chính xác cao
- Đây là một kỹ thuật sút bóng mạnh mẽ, tạo ra những đường bóng thẳng, mạnh mẽ và chính xác.
- Cầu thủ thường sử dụng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân để ghi bàn.
- Đây là kỹ thuật chuyền bóng một cách dễ dàng và nhanh nhẹn.
- Kỹ thuật này cũng cho phép cầu thủ ghi bàn và phá bóng.
- Sử dụng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân mang lại hiệu quả cao trong trận đấu.
2. Mục đích của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân thường được sử dụng trong thi đấu bóng đá vì những lợi ích mà nó mang lại. Kỹ thuật này thích hợp để sút bóng ngắn, sút nhẹ, sút cao, sút thấp mà không ảnh hưởng đến việc chạy. Do đó, kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân thường được ưa chuộng trong huấn luyện và thi đấu bóng đá.
3. Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân không quá khó, dưới đây là hướng dẫn chi tiết để thực hành dễ dàng hơn:
Bước 1: Chạy lấy đà
– Đứng thẳng hướng bóng và chạy với tốc độ tăng dần về phía bóng.
Bước 2: Chân trụ và chân lăng
– Sử dụng chân không thuận làm chân trụ.
– Đặt chân trụ cách bóng khoảng 10 đến 15cm.
– Đầu chân trụ thẳng với hướng sút.
Bước 3: Tư thế và điểm tiếp xúc bóng
– Giữ đầu gối hơi khuỵu và đẩy trọng tâm vào chân trụ.
– Vung chân lăng nhanh từ phía sau ra trước.
– Điểm tiếp xúc bóng là mu bàn chân và điểm dưới hoặc giữa hay trên quả bóng, tùy theo mục đích sút.
Bước 4: Sút bóng
Xem thêm : TỔNG HỢP CÁC PHƯƠNG ÁN CHIẾN THUẬT SÂN 5 BẠN CẦN BIẾT
– Cổ chân cố định và sút bóng.
– Nhìn chân bóng trong quá trình sút để xác định mục tiêu.
– Khi hoàn thành động tác sút bóng, hai tay tự nhiên vung lên và cơ thể hơi đổ về phía trước.
Lưu ý: Bạn có thể thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân theo ý muốn khi bóng đang lăn sệt, nằm yên tại chỗ hoặc bay lên.
4. Các kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân khác
Các kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân khác mà chúng ta cần học bao gồm:
– Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân trong bóng đá
– Kỹ thuật đá bóng bằng mu chính diện trong bóng đá
– Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân trong bóng đá
4.1. Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Mục đích:
- Kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình như đá phạt trực tiếp vào khung thành đối phương.
Nguyên lý:
- Đá bóng nằm tại chỗ.
- Cầu thủ cần chạy với góc khoảng 45 độ so với hướng bóng để tiếp xúc một cách chính xác.
- Khi chạy, nên tăng dần tốc độ và có bước chạy ngắn nhưng tần suất cao để điều chỉnh đặt chân trụ ở cuối quá trình.
4.2. Kỹ thuật đá bóng bằng mu chính diện
Xem thêm : Thế nào là vi phạm phản cảm trong bóng đá?
Hướng dẫn:
- Bước 1: Chạy đà – Chạy thẳng hướng bóng và tăng dần tốc độ với bước chân cuối dài.
- Bước 2: Chân trụ – Đặt chân trụ cách bóng từ 10 đến 15 cm. Mũi chân trụ thẳng với hướng bóng.
- Bước 3: Chân lăng – Vung chân lăng từ phía sau ra trước để tạo sức mạnh cho cú sút.
- Bước 4: Điểm tiếp xúc bóng – Điểm tiếp xúc bóng là giữa bàn chân và tâm của bóng.
- Bước 5: Kết thúc – Sau khi sút bóng, tiếp tục chạy một vài bước về phía trước để giảm tốc độ.
4.3. Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, còn được gọi là kỹ thuật sút bóng bằng mắt ngoài, là một kỹ thuật phổ biến và sử dụng rộng rãi trong bóng đá. Kỹ thuật này tạo ra những cú sút đẹp và đậm chất cá nhân.
Mục đích sử dụng:
- Kỹ thuật này được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly ngắn.
- Ngoài ra, người chơi còn sử dụng kỹ thuật này để tạo ra những cú sút ghi bàn đẹp.
- Kỹ thuật này tạo ra những cú sút xoáy và lạng lách.
- Đối với cầu thủ chuyên nghiệp, đây là kỹ thuật sắc bén trong chuyền bóng và sút điểm.
Xem thêm : Thế nào là vi phạm phản cảm trong bóng đá?
Hướng dẫn:
- Chạy thẳng hướng bóng và tăng dần tốc độ, bước chân cuối cùng dài.
- Đặt chân trụ cách bóng khoảng 10 đến 15 cm, mũi chân trụ thẳng với hướng sút. Đầu gối hơi khuỵu và trọng tâm dồn vào chân trụ.
- Vung chân lăng từ phía sau về trước. Tốc độ vung chân càng mạnh thì cú sút càng mạnh. Mũi bàn chân hướng về phía chân tiếp theo và chạm điểm tính từ ngón chân út đến thẩm mắt bên ngoài.
5. Những sai lầm thường gặp khi sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Một số người chơi mới hay ngay cả những cầu thủ kinh nghiệm đôi khi mắc phải những sai lầm khi sút bóng bằng mu bàn chân như sau:
- Sử dụng kỹ thuật sút bóng không tự nhiên, chạy đà không đúng nhịp.
- Đặt chân trụ quá xa hoặc quá gần với khoảng cách bóng, mũi bàn chân trụ không thẳng hướng bóng.
- Không dồn trọng tâm vào chân trụ.
- Mu bàn chân không duỗi hết, điểm tiếp xúc bóng không đúng trọng tâm. Đây là nguyên nhân chính làm cho bóng đi theo hướng không đúng.
- Tư thế kết thúc động tác sút bóng không đúng làm cho lực sút không mạnh và không chính xác.
Để khắc phục những sai lầm khi sút bóng bằng mu bàn chân, chúng ta cần hiểu rõ nguyên lý kỹ thuật và tập luyện nhiều để cải thiện kỹ năng của mình.
6. Hệ thống các bài tập cho kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Dưới đây là một hệ thống các bài tập giúp bạn rèn luyện và thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân một cách tốt hơn.
- Đặt bóng cách khung thành khoảng 15 đến 30m, sau đó sút bóng vào các điểm cố định trên tường.
- Hai cầu thủ đứng cách nhau khoảng 20 đến 30cm, sau đó sử dụng mu bàn chân để chuyền bóng cho nhau.
- Tập phát bóng bằng mu bàn chân từ vạch 5m50 lên đến vòng trung tâm.
- Tập sút bóng phạt góc bằng mu bàn chân.
- Dẫn bóng dọc bên biên và sau đó tạt bóng vào phía trước khung thành bằng mu bàn chân.
FAQ – Những câu hỏi liên quan
1. Tại sao nên sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân?
Kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân có nhiều lợi ích vì nó tạo ra sức mạnh và độ chính xác cao. Nó được sử dụng để ghi bàn, chuyền bóng, phá bóng và mang lại hiệu quả cao trong thi đấu.
2. Có cần luyện tập đều đặn để thực hiện kỹ thuật này không?
Đúng, để trở thành một cầu thủ với kỹ năng sút bóng bằng mu trong bàn chân chính xác và hiệu quả, bạn cần luyện tập đều đặn. Hãy dành thời gian rèn kỹ thuật và tập sút bóng thường xuyên để nắm vững kỹ năng này.
3. Kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân thích hợp cho ai?
Kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân phù hợp với tất cả các cầu thủ bóng đá, từ người mới bắt đầu đến những người đã có kinh nghiệm. Đây là một kỹ thuật quan trọng mà bất kỳ ai muốn cải thiện khả năng chơi bóng đều nên học và rèn luyện.
Tóm lại
Bài học về các kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân thường được sử dụng trong thi đấu bóng đá và nằm trong Giáo trình dạy bóng đá cho trẻ em mà chúng tôi muốn chia sẻ với những bạn trẻ đam mê học bóng đá. Hãy luyện tập chăm chỉ để có những kỹ thuật bóng đá điêu luyện nhé. Chúc các bạn thành công!
Nguồn: https://darwenfc.com
Danh mục: Tin Bóng Đá
